Hatha Yoga 哈達瑜伽

瑜伽動作可促進血液循環，而瑜伽呼吸可減低二氧化碳含量，令身體更健康。
瑜伽的好處十分全面，可增加力量、強化肌肉、提升專注力、增加柔韌度、改善姿勢、亦可舒緩及預防疾病包括高血壓、關節炎、骨質疏鬆、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系統的問題。